ผิวสวยชุ่มชื้น เคล็ดลับดูแลผิวสวยหน้าหนาว

เมื่อสายลมเย็น ๆ ของฤดูหนาวพัดมา แม้จะเพียงไม่กี่วันในประเทศไทย แต่ก็ทำให้หลายคนตื่นเต้นกับบรรยากาศใหม่ ๆ พร้อมเตรียมตัวต้อนรับความหนาวกันอย่างเต็มที่ แต่ในขณะที่เราเพลิดเพลินกับอากาศดี ๆ แบบนี้ ผิวของเราอาจไม่ได้สนุกตามไปด้วย เพราะอากาศที่เย็นและแห้งลงในฤดูหนาว ส่งผลให้ผิวสูญเสียน้ำได้ง่าย เกิดปัญหาผิวตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น ผิวแห้ง ผิวลอกเป็นขุย คันง่าย บางคนอาจมีผื่นแดง ฯลฯ อย่าปล่อยให้ปัญหาผิวเหล่านี้มาทำลายบรรยากาศดี ๆ ของหน้าหนาว วันนี้เรามีวิธีบำรุงผิวหน้าในช่วงหน้าหนาวมาฝาก เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งแตกให้กลับมาเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และสุขภาพดีตลอดฤดู

หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น รักษาสมดุลผิว
หลายคนอาจชอบอาบน้ำอุ่นหรือล้างหน้าด้วยน้ำร้อน เพราะรู้สึกอบอุ่นและช่วยผ่อนคลาย แต่รู้ไหมว่า น้ำร้อนนั้นอาจเป็นตัวการทำลายความชุ่มชื้นของผิวโดยไม่รู้ตัว น้ำร้อนจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นบนผิว หากใช้น้ำร้อนบ่อย ๆ จะทำให้ผิวสูญเสียความสมดุล ส่งผลให้ผิวแห้งกร้าน ขาดน้ำ และอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ยิ่งในช่วงอากาศเย็น การอาบน้ำอุ่นอาจดูเป็นความสุขเล็ก ๆ ที่ยากจะหลีกเลี่ยง แต่หากทำบ่อยเกินไป ผิวของเราก็อาจเสียหายได้โดยไม่ทันตั้งตัว เพื่อปกป้องผิวและรักษาความชุ่มชื้น แนะนำให้ลองล้างหน้าหรืออาบน้ำด้วยน้ำใน อุณหภูมิห้อง แทนน้ำร้อน และหลังอาบน้ำอย่าลืมบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ทันที เพื่อช่วยล็อกความชุ่มชื้นให้อยู่บนผิวนานยิ่งขึ้น

ทาครีมบำรุงหลังล้างหน้าหรืออาบน้ำภายใน 3-5 นาที
หลังจากล้างหน้าหรืออาบน้ำเสร็จ ช่วงเวลา 3-5 นาทีแรก คือ นาทีทองที่ผิวสามารถดูดซึมความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด เพราะในขณะที่ผิวยังหมาด ๆ จะยังคงความชุ่มชื้นจากน้ำอยู่ การปล่อยให้ผิวแห้งเกินไปอาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็วกว่าปกติ หลังเช็ดหน้าและตัวหมาด ๆ ควรรีบทาครีมบำรุงทันที โดยเฉพาะมอยส์เจอไรเซอร์ ที่มีเนื้อสัมผัสเข้มข้น เช่น เนื้อครีม เพราะสามารถช่วยล็อกความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ดีกว่าโลชั่นทั่วไป ทำให้ผิวนุ่ม เรียบเนียน และดูสุขภาพดีตลอดวัน ควรวางวางมอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมบำรุงไว้ใกล้มือ เช่น บนโต๊ะเครื่องแป้งหรือในห้องน้ำ เพื่อให้หยิบใช้ได้ทันทีอย่าลืมบำรุงทั้งใบหน้าและลำตัว โดยเฉพาะบริเวณที่ผิวแห้งง่าย เช่น ข้อศอก หัวเข่า และหน้าแข้ง เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว ครีมสำหรับผิวแห้ง หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำหอมสำหรับผิวบอบบาง อย่าปล่อยให้ผิวขาดน้ำ ลองปรับเวลาในการบำรุงหลังอาบน้ำ แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวที่ชุ่มชื้นและดูสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เลือกครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิว
ฤดูหนาวผิวของเรามักเผชิญกับอากาศที่แห้งลงอย่างรวดเร็ว จนสูญเสียน้ำและความชุ่มชื้นได้ง่าย หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจส่งผลให้ผิวลอก แห้งกร้าน หรือระคายเคืองได้ง่ายขึ้น การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ การเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ให้เหมาะกับหน้าหนาว ควรเลือกที่มีความเข้มข้นมากกว่าที่ใช้ในช่วงหน้าร้อน เนื่องจากเนื้อสัมผัสที่เข้มข้นจะสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นในผิวได้ดีกว่า มีส่วนผสมที่ช่วยเติมน้ำและกักเก็บความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีน เซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก ฟอสโฟลิปิด เป็นต้น สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมาก ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเนื้อสัมผัสแบบขี้ผึ้ง สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หากต้องการเติมความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ การใช้น้ำมันจากธรรมชาติก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ตัวอย่างน้ำมันที่เหมาะสม ได้แก่ น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอาร์แกน น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจบา น้ำมันจากเมล็ดองุ่น

ทานอาหารบำรุงผิว
เมื่ออากาศเริ่มเย็นลงความชื้นลดลง ทำให้ผิวแห้ง ผิวหยาบกร้าน มีอาการคัน เกิดริ้วรอยได้ โดยทั่วไปคนเรามักหาครีมหรือโลชั่นทาผิวช่วยลดอาหารผิวแห้ง การเติมความชุ่มชื้นจากภายนอกอาจจะยังไม่เพียงพอ เราจึงควรเติมความชุ่มชื้นจากภายในด้วยอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง อาหารที่ช่วยเพิ่มแร่ธาตุและวิตามินให้กับผิว โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ที่อยู่ในเนื้อปลา ไก่ ธัญพืชตระกูลถั่ว จะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งเสียให้กลับคืนสู่สภาพเดิมได้ไวขึ้น รวมไปถึงผักผลไม้ที่มีวิตามิน A, C, E ผักผลไม้สีเหลือง ส้ม แดง ที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน จะช่วยลดการอักเสบของผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดและมลภาวะได้ดี นอกจากนั้นสาว ๆ ยังสามารถกินผักผลไม้อิ่มน้ำมาก ๆ อย่างแตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล กีวี่ มะเขือเทศ แตงกวา หรือฟักก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมน้ำให้แก่ผิวได้เช่นกัน

ดื่มน้ำให้มากขึ้น
ในช่วงฤดูหนาว หลายคนมักดื่มน้ำน้อยลงโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากอากาศที่เย็นทำให้เราไม่ค่อยรู้สึกกระหาย หรือมีเหงื่อออกน้อยเมื่อเทียบกับฤดูร้อน แต่จริง ๆ แล้วร่างกายยังคงต้องการน้ำในปริมาณที่เพียงพอเหมือนเดิม เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยคงความชุ่มชื้นของผิวพรรณที่มักแห้งและลอกง่ายในช่วงนี้ ในหน้าหนาวที่อากาศแห้งร่างกายของเราต้องการน้ำในการรักษาความสมดุล เช่น ช่วยระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต และการขับสารพิษ การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยลดอาการอ่อนเพลีย คงระดับพลังงาน และช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น การดื่มน้ำในช่วงหน้าหนาวอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่กลับมีผลอย่างมากต่อสุขภาพและความงาม การปรับพฤติกรรมให้ดื่มน้ำมากขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้สูญเสียน้ำ และเลือกดื่มน้ำอุ่น จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณชุ่มชื้น และพร้อมเผชิญกับความหนาวเย็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าปล่อยให้หน้าหนาวทำให้คุณลืมดูแลตัวเอง ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อผิวที่ชุ่มชื้นของคุณในระยะยาว
ในช่วงหน้าหนาวนี้อากาศมีการเปลี่ยนแปลงบ่อย นอกจากจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวแล้วการสร้างผิวให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งที่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวระคายเคืองหรือแพ้ได้ง่าย นอกจากวิธีบำรุงผิวในช่วงหน้าหนาวที่เราได้แนะนำ อย่าลืมทำร่างกายให้อบอุ่น สวมใส่เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อช่วยปกป้องผิวจากอากาศหนาว เท่านี้เราก็มีผิวสวยพร้อมความชุ่มชื้นในหน้าหนาวนี้